スマート・ライフ・プロジェクトへの参画と活動報告

株式会社アソシエは、厚生労働省が進める国民の健康づくり運動「スマート・ライフ・プロジェクト」に参画しています。「健康寿命をのばしましょう。」のスローガンのもと、以下の項目に注力して取り組んでいます。

具体的な取組内容

• ● 運動：歩行距離の延伸と週2回のレジスタンス運動の実践
  日常生活での「プラス10分の歩行」を意識するとともに、週2回の定期的な筋力トレーニング（レジスタンス運動）を習慣化しています。基礎代謝を維持し、業務に邁進できる体力を養っています。
• ● 食事：バランスの良い栄養摂取と減塩の実践
  1日350gの野菜摂取を目標とし、外食時や中食においても野菜中心のメニュー選びを徹底しています。また、塩分の摂りすぎに配慮し、長期的な健康維持に努めています。
• ● 生活習慣：非喫煙の継続と適切な飲酒習慣の維持
  健康リスクの低減を目的に、非喫煙（禁煙）を継続しています。また、アルコールの摂取についても節度ある適正な量にとどめるよう意識し、常に高いパフォーマンスを発揮できるコンディションを整えています。

今後の目標

今後は、適切な休養（睡眠）の確保にも注力し、心身ともにベストな状態で社会に価値を提供し続けられる体制を目指します。